Je bent moe, maar zodra je hoofd het kussen raakt, gaat je brein aan. Gedachten, lijstjes, een gesprek dat je vandaag hebt gevoerd en niet lekker liep. Je draait en keert. En de volgende dag begin je weer met een slaapschuld. Herkenbaar? Dan is deze gids voor jou.

​

Van A tot ZZZ biedt 26 praktische en wetenschappelijk getoetste tips om beter te slapen, zelfs met een druk leven en hoofd. Geen ingewikkelde routines. Geen strakke schema's waar je stress van krijgt. Wel kleine, concrete ingrepen, die je meteen kunt toepassen.

​

✔ Tips voor als je niet kunt inslapen

✔ Tips voor als je hoofd maar niet stopt

✔ Tips voor als je moe wakker wordt, ook na 8 uur slaap​