Slaap Inzicht

Wat is Slaap Inzicht​

Tijdens Slaap Inzicht leer je niet-helpende slaapgewoontes te herkennen en je slaappatroon aan te passen. 

​

Voor wie is Slaap Inzicht bedoeld?​​

• Als je regelmatig moeite hebt met (in)slapen, doorslapen of te vroeg wakker wordt

• Als je regelmatig piekert in bed of merkt dat je te weinig herstelt tijdens de nacht

• Als je professioneel advies zoekt over hoe je je slaap kunt verbeteren

​

Waaruit bestaat Slaap Inzicht?

• Intake en nulmeeting (90 minuten) om de ernst van je slaapproblemen in kaart te brengen en 1 vervolgsessie van 60 minuten

• Analyse van jouw slaap(identiteit), levensstijl en stressfactoren

• Theorie over slaap zodat je beter leert begrijpen wat er in je lijf en hoofd gebeurt als je niet kunt slapen

• Ontdekken hoe jij je lichaam en geest het beste naar een toestand van slapen kunt brengren

​​​​

Wat levert het je op?

• Meer grip op je slaap en inzicht in wat jouw slaapproblemen in stand houdt

• Praktische handvatten die je kunt toepassen om beter te slapen

• Minder spanning en frustratie rondom het slapen

​

Wat kun je verwachten? (in grote lijnen, slaapcoaching is maatwerk)

​

Sessie 1 - Intake & nulmeeting

Voorafgaand aan de intake heb je een aantal vragenlijsten ingevuld. Die helpen om inzicht te krijgen in de ernst van je slaapprobleem en de knelpunten. We kijken ook naar eventuele medische oorzaken.

 

Sessie 2 - Een slaapadvies dat past bij jou en je leven

Samen ontrafelen we jouw slaapverhaal: van gewoontes en routines tot je levensstijl en persoonlijkheid. Je leert jezelf als slaper beter kennen én welke aanpassingen de meeste impact kunnen hebben.

​

Dit pakket is geschikt voor volwassenen die:​​​

• Kampen met relatief milde of kortdurende slaapproblemen en vooral behoefte hebben aan gerichte tips en snelle aanpassingen

• Al eerder met slaapproblemen aan de slag zijn geweest en nu een korte opfrisser of extra advies willen

• Hun slaap willen optimaliseren zonder grote onderliggende problemen of medische aandoeningen

• Graag eerst een kennismaking willen met coaching om te zien of het traject iets voor hen is

• Weinig tijd hebben en bewust kiezen voor een kort traject met een gerichte aanpak

​

Dit pakket is minder geschikt voor volwassenen die:​

• Worstelen met langdurige slaapproblemen. Die zijn vaak het gevolg van ingesleten gewoontes, overtuigingen en stressmechanismen, die niet in één of twee gesprekken te doorbreken zijn.

• Te maken hebben met een onderliggend medisch probleem (zoals slaapapneu, narcolepsie of een onbehandelde depressie), waarvoor eerst medische begeleiding nodig is

• Verwachten binnen een week ‘klaar’ te zijn. Het veranderen van slaapgedrag vraagt herhaling, oefening en opvolging over een langere periode om echt effect te hebben

• Twijfel je of dit traject bij je past? Neem gerust contact op, dan denk ik met je mee. Soms kan een ander pakket beter aansluiten op jouw situatie.

​

Wat vraag ik van je?​

• Het invullen van een aantal vragenlijsten om de ernst van je slaapproblemen vast te stellen en eventuele medische oorzaken te signaleren en/of uit te sluiten

• Tijdens het coachingstraject werk ik niet aan jou, maar samen met jou. Ik begeleid, ondersteun en geef richting, maar jouw inzet en betrokkenheid zijn minstens zo belangrijk

​

Praktische informatie

• Prijs: 200 euro (inclusief btw )

• Intake + 1 vervolgsessie

​

Annuleringsvoorwaarden

​

Afspraken verzetten of annuleren
Een afspraak kan kosteloos worden verzet of geannuleerd tot 24 uur van tevoren. Dit kan via e-mail, telefoon of WhatsApp.

​

Bij te late annulering
Bij annulering minder dan 24 uur van tevoren wordt het volledige tarief voor de sessie in rekening gebracht, ongeacht de reden. Dit geldt ook bij niet verschijnen op een afspraak (“no show”).

 

Geldigheid pakkettrajecten
Wanneer je een traject of pakket boekt, blijft dit maximaal 6 maanden geldig vanaf de startdatum, tenzij anders overeengekomen.

​

Beëindiging of onderbreking van een traject
Besluit je tussentijds te stoppen met het traject, dan vindt geen restitutie plaats van de resterende sessies. In overleg kunnen we wel kijken naar een passende afronding of herplanning.

 

Overmacht of ziekte (coach)
Bij ziekte of overmacht van mijn kant wordt de sessie kosteloos verplaatst naar een nieuw moment. Je ontvangt hierover tijdig bericht.