Jorge Marten Groen

Wie zich ’s ochtends structureel moe voelt, heeft mogelijk te maken met een combinatie van oorzaken. En die zijn vaak beter te begrijpen dan je denkt.

Je hebt niet veel technologie nodig om beter te slapen. De beste investering is wellicht die in een lichtbron van 10.000 lux of meer.

Er zit een klok in je lijf, maar die staat niet op drie uur 's nachts ingesteld. Waarom je wakker wordt en wakker blijft, is een optelsom van biologie en een brein dat op het verkeerde moment de verkeerde conclusies trekt.