Wie zich ’s ochtends structureel moe voelt, heeft mogelijk te maken met een combinatie van oorzaken. En die zijn vaak beter te begrijpen dan je denkt.

Slecht slapen hangt mogelijk samen met het sneller verouderen van je lichaam. Je zou dus ook kunnen zeggen: Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia (CBT-i) houd je jong.

Welkom bij de vergadering van 23.00 uur. Je bent in uitstekend gezelschap: afhankelijk van de definitie heeft tussen de 9 en 23 procent van de bevolking last van slapeloosheid. Dat wil zeggen: moeite met inslapen of doorslapen, te vroeg wakker worden of niet-verkwikkend slapen, en daar overdag last van hebben, zoals weinig energie, concentratieproblemen of een sombere stemming.