Een slechte nacht maakt nog geen slechte dag

Ik ben een grote fan van Chris Winter, een Amerikaanse neuroloog en slaapwetenschapper die soms een onconventionele aanpak hanteert, maar altijd scherpe inzichten biedt.

Winter stelt: mensen met slaapproblemen leggen zichzelf vaak enorme mentale druk op om te móéten slapen. Ze zijn zo gespannen over de gevolgen van een slechte nacht, dat slapen daardoor juist onmogelijk wordt.

In hun hoofd is slecht slapen levensbedreigend. Maar in het echte leven valt het meestal wel mee. We hebben allemaal weleens een nacht overgeslagen – voor een feestje, een deadline of een kind dat gewoon niet wilde slapen. Voel je je top de volgende dag? Absoluut niet. Was het onmogelijk om de dag door te komen? Eerlijk? Precies.

En ja, dat je vanuit het niets woedend wordt op die bumperklever onderweg naar je werk? Dat is gewoon slaaptekort, niet het einde van de wereld.