Volgens de American Academy of Sleep Medicine en de American Academy of Pediatrics hebben jongeren tussen de dertien en achttien jaar acht tot tien uur slaap per nacht nodig voor een optimale gezondheid en ontwikkeling. Toch haalt de meerderheid deze norm niet

Waarom krijg je ’s avonds ineens energie vlak voor het slapen? En wat kun je ertegen doen als het je slaap verstoort?

Onderzoekers vergeleken 30 studies met meer dan 2.500 deelnemers uit meer dan tien landen, allemaal met slaapproblemen. Ze keken naar het effect van allerlei soorten beweging op de slaapkwaliteit: wandelen, krachttraining, dans, tai chi en yoga. Daarbij werd ook onderzocht hoe vaak, hoe lang, hoe intensief en hoeveel weken je moet bewegen voor het beste resultaat.

Een recente wetenschappelijke studie werpt licht op waarom de een lekker slaap na gebruik van CBD en de ander niet

In het hoofd van een slechte slaper is slecht slapen levensbedreigend. Maar in het echte leven valt het meestal wel mee

Slaap moet lineair, acht uur lang, diep en ononderbroken zijn. En zo is een benchmark ontstaan, die voor velen onhaalbaar is. En begint het lijden.