Verschillende wetenschappelijke onderzoeken bevestigen dat het luisteren naar muziek vóór het slapen de slaap kan verbeteren. Dit geldt met name voor mensen met milde tot matige slaapproblemen.

Over populaire slaapsupplementen ga ik wat langer uitweiden. Dat komt door een artikel in The Washington Post, dat op basis van recent wetenschappelijk onderzoek oordeelde over de mogelijk positieve effecten van vijf supplementen die vaak worden gebruikt om beter te slapen: melatonine, magnesium, probiotica, vitamine D en ashwagandha. Kort door de bocht: er bestaat geen magisch supplement dat je als een blok in slaap doet vallen, maar sommige geven je een zetje in de goede ri

Kinderen gaan heel goed op een slaaproutine. Maar dat geldt evengoed voor volwassenen.

Als je beweegt, gebeurt er van alles in je lichaam en brein wat slaap bevordert. Welke vormen van fysieke inspanning zijn het meest slaapverwekkend?

Een recente wetenschappelijke studie werpt licht op waarom de een lekker slaap na gebruik van CBD en de ander niet

Er valt het nodige af te dingen op een onderzoek van SEO Economisch Onderzoek met de titel Slapend rijk

Slaap is een ‘systemische oplossing' voor een systemisch probleem

Probeer de 10-3-2-1-0 formule een paar weken uit en observeer het verschil in je slaapkwaliteit en algehele welzijn. Een goede nachtrust is de basis van een gezond en gelukkig leven!