Het is de paradox van de slapeloze: hoe harder je probeert te slapen, hoe moeilijker het lijkt. Maar waarom gebeurt dit? Waarom kunnen we niet slapen, juist als we het zo graag willen?

Slaap moet lineair, acht uur lang, diep en ononderbroken zijn. En zo is een benchmark ontstaan, die voor velen onhaalbaar is. En begint het lijden.

Er valt het nodige af te dingen op een onderzoek van SEO Economisch Onderzoek met de titel Slapend rijk

Vandaag de dag slapen we meestal ononderbroken, maar veel mensen ervaren nog steeds het nachtelijke ontwaken. Dit kan een natuurlijke reactie zijn op onze oude ritmes.

Slaap is een ‘systemische oplossing' voor een systemisch probleem

Probeer de 10-3-2-1-0 formule een paar weken uit en observeer het verschil in je slaapkwaliteit en algehele welzijn. Een goede nachtrust is de basis van een gezond en gelukkig leven!